Hallo,

nu gaat het over mij ..... ???

je bent nu op mijn persoonlijke en door mijzelf ontworpen website.

Onze Bed and Breakfast moet voor iedereen zichtbaar zijn. Als je nieuwsgierig bent naar het één en ander over mij zul je moeten inloggen.

Uiteraard vindt je hier een paar persoonlijke zaken, maar vooral de dingen die ik leuk vind. Zoals de roeisport, het werken in de tuin, diverse klussen aan het huis.

Eigenlijk ben ik ook wel een beetje trots op de zaken die ik heb geleerd en waar ik heb gewerkt. Ook dat staat erin (voor de nieuwsgierigen onder u).

 

{text}

positie 16
  • Van Training naar Training .... 18/1

    vandaag door de storm maar ergo: interval en niet teveel

     datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
     18-1-2018 IID op rp3

    995,2

    997,7

    4:00

    4:00

    2:00,57

    2:00,27

    95-127

    ???

    33,5

    34,5

    199,65 W/366,79 J

    201,12 W/352,79 J

    zat goed kapot na de 2e, en het was genoeg

     
  • Van Training naar Training .... 17/1

    uiteindelijk toch kunnen roeien vanaf het strandje, dus met laarzen en boot in het water etc ging ok

     datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
     17-1-2018 ed naar Haedammen

    4046

    4047

    23:56,6

    23:11,3

     2:57,5

    2:51,9

    115-135

    121-135

    20-22

    22-24

    Bf=3-4 mee, 51 kCal

    Bf=2 tegen, 109 kCal

    vooral terug ging het redelijk

     
positie 17
positie 18

Additional information