Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

Notice: Undefined property: stdClass::$thumbnail_legacy in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/modals/src/File.php on line 83

roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

Marjanne wilde perse roeien, nou ik ook wel hoor,

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-10-2018 ED op Folkertsloot

3788

3725

20:01,8

19:20,2

2:40,6

2:35,7

 126

128

22

22

BF=2(Z) schuin tegen, 7,55 m/haal

idem schuin mee, 7,63 m/haal

ging moeizaam, zelfs beetje last van knieën, verder prima weer.maar wel erg moe aan het eind.

toch maar roeien, ondaks de aanwezigheid van Thijs en Nicole

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2018

 Folkertsloot

4x 5 min WT

 1040

1028

1045

1033

5:00,8

5:03,8

5:02,0

5:02,5

 2:24,8

2:27,7

2:24,3

2:26,7

140

143

145

145

26

26

26

26

 BF=2-3(Z) zij tegen, 7,96 m/haal

7,84 m/haal

zij/mee 7,84 m/haal

idem 7,93 m/haal

uiteraard met in en uitroeien; zwaar meer ekker geroeid - na afloop 's middags merkte ik pas hoeveel ik me had ingespannen.

na een dag rust gauw weer roeien, rust is niks

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-10-208 ED op Haedammen

4000

4000

21:53,4

19:57,6

2:44,1

2:29,+6

132

134

22-24

22-23

BF=3(ZZW) schuin tegen, 7,34 m/haal

schuin mee, 8,12 m/haal

lekker geroeid ook tegen wind in.

nu even wat anders roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-10-2018

HIIT op Folkertsloot

15 h hard t 22-24/10 h licht

3307  18:07,0 2:15-2:50 132 22-24 met in en uitroeien erbij, zeer weinig wind

lekker geroeid

na een zwaar weekend klussen de moeheid eruit roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-10-2018  Ed op folkertsloot

3724

3828

 20:01,3

20:00,9

 2:40,4

2:36,8

 120

117

22

22-23

BF=2 (ZZW) schuin tegen , 8,14 m/haal

schuin mee, 7,25 m/haal 

geen bootje te zien en heerlijk kunnen roeien, lage hartslag en zelfde snelheid ??

 

Van Training naar Training .... 15/10

Marjanne wilde perse roeien, nou ik ook wel hoor,

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-10-2018 ED op Folkertsloot

3788

3725

20:01,8

19:20,2

2:40,6

2:35,7

 126

128

22

22

BF=2(Z) schuin tegen, 7,55 m/haal

idem schuin mee, 7,63 m/haal

ging moeizaam, zelfs beetje last van knieën, verder prima weer.maar wel erg moe aan het eind.

Van Training naar Training .... 13/10

toch maar roeien, ondaks de aanwezigheid van Thijs en Nicole

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2018

 Folkertsloot

4x 5 min WT

 1040

1028

1045

1033

5:00,8

5:03,8

5:02,0

5:02,5

 2:24,8

2:27,7

2:24,3

2:26,7

140

143

145

145

26

26

26

26

 BF=2-3(Z) zij tegen, 7,96 m/haal

7,84 m/haal

zij/mee 7,84 m/haal

idem 7,93 m/haal

uiteraard met in en uitroeien; zwaar meer ekker geroeid - na afloop 's middags merkte ik pas hoeveel ik me had ingespannen.

positie 16
positie 18

Additional information