Vakantie Noorwegen[31 afbeeldingen]
Van 2 t/m 12 juni 2011 zijn we op vakantie geweest in het zuiden van Noorwegen
Verjaardag Marjanne en Hans[13 afbeeldingen]
Onze gezamenlijke verjaardag op 3 juli 2011

Van Training naar Training .... 26/11

te laat weg dus heenweg was ook een RRC en terug wind tegen met een zwaardere boot, ging gewoon langzaam

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-1-2022 RRC II   17 km

 

RRC II wedstrijd 4761.9 3:29:00 2:53:06 92,45% 24.5 671 7.1 BF=2 tegen

Van Training naar Training .... 20/11

ijs??? nee hoor nog niet in Friesdland, nul graden wel koud maar weining wind, prima roeiweer

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-11-2022  intervallen  8 km

 

intervaltrainign inroeien 1757.3 10:36:06 3:01:01 88,41% 78-109 21 208 8.4 BF=1(ZZW)schuin tegen
ED 2100.1 12:41:02 3:01:08 88,35% 101-120 21.5 259 8.1 idem
1min/1min + t24 1 km
3892.8 22:33:00 2:30-2:35 102-132 22-26 496 7.8 terug, schuin mee

positie 16
positie 18

Additional information