roeien
skifhead2018[1 afbeelding]
skifhead2017[38 afbeeldingen]
skifhead2016[108 afbeeldingen]
Head2015[11 afbeeldingen]
skiffhead2015[3 afbeeldingen]
Skifhead2014[13 afbeeldingen]
Head-2014[5 afbeeldingen]
skifhead2013[36 afbeeldingen]
Head 2013[1 afbeelding]
Spaarne Lente Race 2012[16 afbeeldingen]
skifhead2012[30 afbeeldingen]
Heineken en Head 2012[18 afbeeldingen]
skifhead2010[30 afbeeldingen]
Skifhead 2010 met Geeuw en Maas Skiffeurs
skifhead2009[2 afbeeldingen]
Skifhead 2009 (alleen ik)
skifhead2008[18 afbeeldingen]
Skifhead 2008 en Tweeënhead met Toine van der Sanden
skifhead2007[35 afbeeldingen]
Skifhead 2007 met veel collega Maas Skiffeurs
skifhead2006[6 afbeeldingen]
Skifhead 2006 (alleen ik)
Skifhead2005[13 afbeeldingen]
Skifhead van Marjanne en mij en Tweeënhead van Hans Thijs en mij en Karine en Marjanne

Van Training naar Training .... 26/11

te laat weg dus heenweg was ook een RRC en terug wind tegen met een zwaardere boot, ging gewoon langzaam

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-1-2022 RRC II   17 km

 

RRC II wedstrijd 4761.9 3:29:00 2:53:06 92,45% 24.5 671 7.1 BF=2 tegen

Van Training naar Training .... 20/11

ijs??? nee hoor nog niet in Friesdland, nul graden wel koud maar weining wind, prima roeiweer

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-11-2022  intervallen  8 km

 

intervaltrainign inroeien 1757.3 10:36:06 3:01:01 88,41% 78-109 21 208 8.4 BF=1(ZZW)schuin tegen
ED 2100.1 12:41:02 3:01:08 88,35% 101-120 21.5 259 8.1 idem
1min/1min + t24 1 km
3892.8 22:33:00 2:30-2:35 102-132 22-26 496 7.8 terug, schuin mee

positie 16
positie 18

Additional information