Van Training naar Training .... 3/12

blijkbaar te lang niet geroeid, dat moet niet meer gebeuren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-12-2020  ED op Folkertsloo  8,9 km

 

ED op Folkertsloot inroeien 1743 10:37.8 3:03:01 81,96% 20.5 BF=2 (Z) zij/tegen 8.5 m/haal

ED 2223.9 12:57:07 2:55:04 85,68% 21 idem, 8.2 m/haal

ED 4016 21:51:04 2:43:03 92,00% 22.5 terug zij/mee, 8.3 m/haal

 

Van Training naar Training .... 26/11

 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-11-2020 Ed Op Folkertsloot  6.65 km 

 

ED op Folkertsloot inroeien 1708.8 10:11:01 2:59:02 83,78% 110-115 20.5 BF=0 abs glad water, 9 m/haal
ED 1475.5 8:05:05 2:45:00 90,91% 95-125 22 idem 8.6 m/haal
ED 3261.7 17:44:09 2:43:03 92,00% 99-125 21.5 terug 8.6 m/haal

positie 16
positie 18

Additional information