roeien

Van Training naar Training .... 15/5

prima weertje om te roeien, wind pal mee en tegen, dus toch wat golfjes en vooral terug wat toeristenbootjes

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
15-5-2022	ED op Folkertsloot	8.8 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1698.1 9:42:07 2:51:08 93,51% 80-125 19.5 184 9.2 BF=2(NO) pal mee
ED 2255.1 12:36:01 2:47:07 95,76% 109-131 19 243 9.3 idem
ED 4020.5 23:40:04 2:56:06 90,88% 106-135 22.5 522 7.7 terug, pal tegen, eindsprintje t30 hf143

Van Training naar Training .... 11/5

Viel niet tegen na 1,5 week ziek zijn, met oa een blaascatheter.

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
11-5-2022	ED op Folkertsloot	8.9 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1730.8	11:43:05	3:23:03	78,81%	90-128	21	231	7.5	BF=2-3(ZZW) pal tegen
	ED	2245.6	14:32:01	3:14:05	82,46%	111-131	21.5	311	7.2	idem
	ED	3986.9	22:11:03	2:47:02	95,81%	107-134	21.5	471	8.5	terug mee