Het overbrengen van die “coach-filosofie”

 

Oftewel hoe leer ik nu het roeien begrijpen en vooral aanvoelen?

 

Voornamelijk met de cybernetische methode  Nieuwe afbeelding  waarbij ik de pupil van alles vraag om uit te proberen en daarna te vragen hoe dat aanvoelde. Het aanvoelen van het roeien dan wel de roeibeweging is eigenlijk het enige controlemechanisme van de roeier/ster om de boot op de goeie manier vooruit te brengen. Dit geldt vooral voor de jonge kinderen, zodra de kinderen volwassen worden gaan ze teveel nadenken en wordt het erg moeilijk. Dat vormt o.a. mijn uitdaging op deze wijze het roeien toch te leren.

Op dit ogenblik doe ik dat met de toekomstige lichte dames van Aegir. Ik heb daarbij het geluk dat het meestal sportief aangelegde dames zijn, goed spiergevoel en bereid zijn om naar hun  - m.n. in het begin – evenwichtsgevoel te luisteren. Mijn ervaring is dat dat met heren van dezelfde leeftijd niet wil lukken, die willen meteen “stoer” doen, waardoor het luisteren naar het lichaam wat moeizaam gaat, maar ook bij hen lukt het uiteindelijk. Bij Aegir kijken ze erg vreemd op van de eerste stappen die deze dames in de skiff doen, maar uiteindelijk roeien ze allemaal weg in de skiff in die eerste les. De Aegir leden zijn gewend de nieuwelingen in de skiff maar een beetje aan hun lot over te laten en vooral de “geinen” vanaf de kant.

De methode is dus vooral vragend coachen in het begin en later er steeds op attenderen wat ze voelden in de boot afhankelijk van mijn “opdracht”. Het coachpraatje na afloop van een trainingssessie is dus altijd “wat vonden jullie ervan? hoe voelde het aan?”.

Ik ga hier niet de cybernetische methode verder uitleggen.

Alleen maar dat dit een begin is van het leren ontdekken wat je lijf kan met de boot en het water en wat voor een heerlijk gevoel dat is als het bijna allemaal vanzelf gaat. Ik ben slechts een hulpmiddel in het ontdekken. En dat geldt vooral als de roeiers/sters willen gaan presteren, langzaam maar zeker de grenzen opzoeken, er uit halen wat mogelijk is op dat moment en hoe jer beter kan worden.

Het is een ontdekkingsreis waar ik steeds met genoegen naar terug kijk en waarbij ik zelf dus als coach steeds minder belangrijk wordt. De roeier/sters wordt een zelfbepalende zelfverantwoordelijke en zelfsturende entiteit, prachtig.

Van Training naar Training .... 28/10

hele tijd niet geroeid, gewoon geen zin en dus luisteren naar m'n lijf

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-10-2020 ED op Folkertsloot  8,6 km 

 

ED o Folkertsloot inroeien 1733.8 10:25:05 3:00:05 83,29% 20.5 BF=2-3(Z) schuin tegen, 8.7 m/haal
ED 2224.6 12:43:07 2:51:08 87,65% 22 idem, + bootje;8.0 m/haal
ED 4021.1 21:48:04 2:42:08 92,52% 23 terug mee 8.1 m/haal

Van Training naar Training .... 20/10

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-10-2020 ED op Folkertsloot   6.9 km

 

 ED o Folkertsloot inroeien 1755.3 10:02:03 2:51:08 87,65% 21 BF=2(WSW) schuinmee/zij, 8.8 m/haal
Ed 1309.4 7:09:07 2:44:04 91,43% 22 idem, 8.5 m/haal
ED 3040.2 16:55:02 2:47:02 89,80% 23.5 terug idem, 7,7 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

project-houthok_001
project-houthok_002
project-houthok_003
project-houthok_004
project-houthok_005
project-houthok_006
project-houthok_007
project-houthok_008
project-houthok_009
project-houthok_010
project-houthok_011
project-houthok_012
project-houthok_013
project-houthok_014
project-houthok_015
project-houthok_016
project-houthok_017
project-houthok_018
project-houthok_019
project-houthok_020
project-houthok_021
project-houthok_022
project-houthok_023
project-houthok_024
project-houthok_025
project-houthok_026
project-houthok_027
project-houthok_028
project-houthok_029
project-houthok_030
project-houthok_031
project-houthok_032
project-houthok_033
project-houthok_034
project-houthok_035
project-houthok_036
project-houthok_037
project-houthok_038
project-houthok_039
project-houthok_040
project-houthok_041
project-houthok_042
project-houthok_043
project-houthok_044
project-houthok_045
project-houthok_046
project-houthok_047
project-houthok_048
project-houthok_049
project-houthok_050
project-houthok_051
project-houthok_052
project-houthok_053
project-houthok_054
project-houthok_055
project-houthok_056
project-houthok_057
project-houthok_058
project-houthok_059
project-houthok_060
project-houthok_061
project-houthok_062
project-houthok_063
project-houthok_064
project-houthok_065
project-houthok_066
project-houthok_067
project-houthok_068
project-houthok_069
project-houthok_070
project-houthok_071
project-houthok_072
project-houthok_073
project-houthok_074
project-houthok_075
project-houthok_076
project-houthok_077
project-houthok_078
project-houthok_079
project-houthok_080
project-houthok_081
project-houthok_082
project-houthok_083
project-houthok_084
project-houthok_085
project-houthok_086
project-houthok_087
project-houthok_088
project-houthok_089
project-houthok_090
project-houthok_091
project-houthok_092
project-houthok_093
project-houthok_094
project-houthok_095
project-houthok_096
project-houthok_097
project-houthok_098
project-houthok_099
project-houthok_100
project-houthok_101
project-houthok_102
project-houthok_103
project-houthok_104
project-houthok_105
project-houthok_106
project-houthok_107
project-houthok_108
project-houthok_109
project-houthok_110
project-houthok_111
001/111 
start stop bwd fwd
positie 17

 Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin april 2020

Foto's tuin april 2020

Zomaar wat foto's van bloeiende bomen/planten  

tuinbloemen-4-20 (10)
tuinbloemen-4-20 (11)
tuinbloemen-4-20 (12)
tuinbloemen-4-20 (13)
tuinbloemen-4-20 (14)
tuinbloemen-4-20 (15)
tuinbloemen-4-20 (16)
tuinbloemen-4-20 (17)
tuinbloemen-4-20 (18)
tuinbloemen-4-20 (19)
tuinbloemen-4-20 (2)
tuinbloemen-4-20 (20)
tuinbloemen-4-20 (21)
tuinbloemen-4-20 (22)
tuinbloemen-4-20 (3)
tuinbloemen-4-20 (4)
tuinbloemen-4-20 (5)
tuinbloemen-4-20 (6)
tuinbloemen-4-20 (7)
tuinbloemen-4-20 (8)
tuinbloemen-4-20 (9)
01/21 
start stop bwd fwd

 

positie 18

Additional information