Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
roeien met de riemen die je hebt
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
niet zoveel zin, moest toch maar doen:
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
1-3-2021 | ED op Folkertsloot | 7,33 |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1755.1 | 9:57:04 | 2:50:06 | 93,54% | 20.5 | BF=1-2 (NO) mee, 8,8 m/haal | |
ED | 1507.4 | 8:28:00 | 2:48:09 | 94,63% | 21 | idem, 8,7 m/haal | ||
ED | 3156 | 18:24:01 | 2:55:04 | 90,89% | 22 | terug, pal tegen, 7,9 m/haal |
lekker weer roeien
d52atum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
25-2-2021 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
ED op Folkertsloot inroeien 1749 10:14:00 2:56:00 90,41% 20.5 BF=1-2 (ZZO) schuin tegen, 8,4 m/haal
ED 2240.1 12:38:06 2:49:04 94,11% 21.5 idem, 8,2 m/haal
ED 4042.8 21:30:08 2:39:07 100,00% 22-24/26 terug schuin mee 8,4 m/haal
heerlijk we kunnen weer roeien
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
23-2-2021 | ED op Folkertsloot | 8.9 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1746.4 | 12:02,0 | 55:04,0 | 92,04% | 20.5 | 205 | 8,5 | 94-125 | BF=2(zzo)zij/tegen, 8.5 m/haal |
ED | 2246 | 43:08,0 | 50:00,0 | 94,78% | 21.5 | 272 | 8,3 | 100-127 | idem, 8,3 m/haal | |
ED | 4053 | 00:06,0 | 43:03,0 | 98,82% | 22-24 | 499 | 7,8-8,6 | 95-135 | terug zij/mee, 7,8-8,6 m/haal |
EINDELIJK WEER ROEIEN
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
21-2-2021 | ED op Folkertsloot | 8.79 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1750.9 | 10:47:07 | 2:56:00 | 91,55% | 93-132 | 21.5 | BF=2(Z)zij/tegen. 8.4 m/haal |
ED | 2232.5 | 12:49:09 | 2:52:04 | 93,65% | 105-131 | 22.5 | idem, 8,0 m/haal | |
ED | 4025.5 | 2:42:07 | 2:41:08 | 100,00% | 106-138 | 22.5-24 | terug beetje mee, 8,4 m/haal |
nog steeds wat ijs vooral bij instap, dus ergo
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
20-2-2021 | ED op CII | 4633 | 20:0 | 2:09,5 | 79-134 | 26-25-28 | 161.2 W, 284 Cal + oef |
vermoeiend hoor.
niet zoveel zin, moest toch maar doen:
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
1-3-2021 | ED op Folkertsloot | 7,33 |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1755.1 | 9:57:04 | 2:50:06 | 93,54% | 20.5 | BF=1-2 (NO) mee, 8,8 m/haal | |
ED | 1507.4 | 8:28:00 | 2:48:09 | 94,63% | 21 | idem, 8,7 m/haal | ||
ED | 3156 | 18:24:01 | 2:55:04 | 90,89% | 22 | terug, pal tegen, 7,9 m/haal |
lekker weer roeien
d52atum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
25-2-2021 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
ED op Folkertsloot inroeien 1749 10:14:00 2:56:00 90,41% 20.5 BF=1-2 (ZZO) schuin tegen, 8,4 m/haal
ED 2240.1 12:38:06 2:49:04 94,11% 21.5 idem, 8,2 m/haal
ED 4042.8 21:30:08 2:39:07 100,00% 22-24/26 terug schuin mee 8,4 m/haal
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021