roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
gelukkig koud maar prachtig water
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
24-1-2023 | WD op Folkertsloot | 8.8 km |
weer een smet haperingen op de rp3, de voeler gaat steeds verschiven
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
22-1-2023 | ED op rp3 | 3.9 km | 20 min |
tekst
erog op rp3 | ed | 3910 | 20:00:00 | 2:33:00 | 83,06% | 67-124 | 24-29 |
143 W 159 Kj, met onderbrekingen
|
prima weertje, zonnetje, niet teveel wind
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
19-1-2023 | ED OP Haedammen | 8.8 km |
ED op Haedammen | inroeien | 1393.1 | 8:57:02 | 3:13:00 | 82,92% | 81-120 | 20.5 | 179 | 7.8 | BF=2(N) tegen |
ED | 2675.2 | 15:50:01 | 2:57:09 | 90,34% | 100-127 | 21.5 | 335 | 8.0 | idem, zij | |
ED | 4041.6 | 23:11:01 | 2:52:04 | 93,01% | 105-132 | 22 | 514 | 7.9 | idem weer zij en mee. |
waarschijnlijkijs bij het instapppen dus niet roeien jammer mooi weer
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
18-1-2023 | ed op RP3 | 4480 | 20:00 |
erog op rp1 ed 4478 20:00:00 2:13:06 95,48% 76-123 25.3 136W; 175 kJ
weer, al weer teveel wind: ergo
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
15-1-2023 | ED op RP3 | 7.3 km |
erog op rp2 ed 4304.8 20:00:00 2:19:38 91,01% 69-126 25.3 121W 157 kJ