roeien met de riemen die je hebt
gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 12-4-2019 | ED op LangeSloot |
3866 3945 |
19:52,0 21:27,6 |
2:34,1 2:43,1 |
?? ?? |
22 22 |
BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal |
ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 8-1-2021 | ED op Folkertsloot | 8,83 km |
| ED op Folkertsloot | inroeien | 1731.5 | 10:05:00 | 2:54:08 | 107-126 | 22 | BF=0 echt gla dwater, 8.8 m/haal | |
| ED | 2247.8 | 12:03:03 | 2:47:02 | 106-132 | 22 | idem, 8.1 m/haal | ||
| ED | 4036.2 | 22:17:03 | 2:46:01 | 106-132 | 22.5 | terug idem 8.2 |
toch maar zsm roeien in het neiuwe jaar en dat ging uitstekend
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 3-1-2021 | ED op Folkertsloot | 8.83 km |
| ED op Folkertsloot | inroeien | 1743.5 | 9:36,6 | 2:45,5 | 98-125 | 21 | BF=1-2(Z) mee, 9.0 m/haal | |
| ED | 2253.1 | 12:10,1 | 2:42,3 | 95-129 | 22 | idem, 8.5 m/haal | ||
| ED | 4057.1 | 23:24,4 | 2:53,6 | 105-134 | 24 |
terug tegen 7.2 m/haal, ontmoeting andere roeier
\
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin april 2020
Zomaar wat foto's van bloeiende bomen/planten
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
