roeien met de riemen die je hebt
gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 12-4-2019 | ED op LangeSloot |
3866 3945 |
19:52,0 21:27,6 |
2:34,1 2:43,1 |
?? ?? |
22 22 |
BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal |
ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 20-10-2020 | ED op Folkertsloot | 6.9 km |
ED o Folkertsloot inroeien 1755.3 10:02:03 2:51:08 87,65% 21 BF=2(WSW) schuinmee/zij, 8.8 m/haal
Ed 1309.4 7:09:07 2:44:04 91,43% 22 idem, 8.5 m/haal
ED 3040.2 16:55:02 2:47:02 89,80% 23.5 terug idem, 7,7 m/haal
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 18-10-2020 | ED op Folkertsloot | 8,87 km |
| ED op Folkertsloot | inroeien | 1663.1 | 10:00:07 | 3:01:07 | 82,82% | 89-120 | 21 | BF=1-2(WNW) schuin tegen; 9 m/haal |
| ED | 2281.1 | 12:08:07 | 2:43:09 | 91,94% | 93-132 | 22.5 | idem ; 8,1 m/haal | |
| ED | 3994.8 | 20:39:01 | 2:35:02 | 96,75% | 101-139 | 23.5 | terug mee, 8.3 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin april 2020
Zomaar wat foto's van bloeiende bomen/planten
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
