Van Training naar Training .... 12/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 12 mei 2019; Geschreven: 12 mei 2019; Hits: 674

goed weer 's morgens vroeg en weer eens met z'n 2'en

datum

omschrijving

afstand

tijd

gem/500m

hartslag

tempo

omstandigheden

12-5-2019

ED op Haedammen

3751

3769

20:03,1

20:15,4

2:40,1

2:41,2

BF=2(NW)zij en pal mee, 8,5-9 m/haal

idem pal tegen en zij, 7,5-8 m/haal

goed water, geen bootjes niet teveel wind en lekker kunnen roeien - duidelijk beter (technisch) dan giosteren - dus vaker roeien

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 167