roeien met de riemen die je hebt
Weer roeien na de vakantie, heerlijk
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 7-7-2019 | ED op LangeSloot |
3475 3325 |
20:04,5 19:28,7 |
2:53,7 2:55,7 |
22 22 |
BF=2-3(NNW) zij/tegen, 7,5-8,5 m/haal idem mee en zij, 8-9 m/haal |
veel golfjes door allerlei bootjes (we waren laat en het is vakantie) maar toch was het prettig weer eens op het water te zijn.
Cotwich Almelo 5 km wedstrijd
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 19-9-2021 | wedstrijd | 5,1 km |
Cotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haalCotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haal
wat is nu de beste manier om te starten op Cottwich: rustig beginnen in t24!!!
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 17-9-2021 | 3x 500 m Folkertsloot | 7.3 km |
| ID op Folkertsloot | inroeien | 1633.3 | 10:42:02 | 3:16:08 | 81,13% | 87-113 | 20.5 | BF=0-1(W) ? 8.7 m/haal |
| ED | 1509.2 | 8:38:00 | 2:52:04 | 92,47% | 98-124 | 22.5 | idem, 7.9 m/haal | |
| 500 m | 516.1 | 2:41:01 | 2:36:07 | 101,92% | 98-154 | 26.5 | terug, 500 max: 7,4 m/haal | |
| 500 m | 516 | 2:41:01 | 2:36:02 | 101,98% | 106-129 | 25.5 | idem, 7.7 m/haal | |
| 500 m | 512.5 | 2:41:03 | 2:37:07 | 101,27% | 109-131 | 25 | idem, 8.0 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
