iets vroeger dan gisteren, maar beter ? minder bootjes ??wel een neiuwe roeister tegen gekomen in een coastal skiff.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-7-2019 ED op Folkertsloot

4078

4061

22:33,1

23:50,8

2:45,9

2:56,1

 

22

22

BF=2-3(O) mee, 8-9 m/haal

idem tegen,7-8 m/aahl 

voorzichtig wat intervallen erbij gedaan, waardoor het een WD-training werd, ging wel maar moeizaam.