Maar weer begonnen met WD training: basis snelheiod en dan 1 min iets harder zelfde tempo,ong 5 - 10 sec/500 m harder
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
1-8-2019 | WD op Folkertsloot |
4009 4063 |
21:53,4 21:53,0 |
2:44,0 2:41,56 |
22 22 |
BF=2-3(ZZW)schuin/zij tegen, 8 - 8,5 m/haal idem mee, 8-8,5 mhaal |
je mag toch verwachten iets meer afstand per haal te maken als je harder gaat, nou nee dus. ?? Zat trouwens wel erg vaak tegen het water, slordig