Van Training naar Training .... 3/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 03 augustus 2019; Geschreven: 03 augustus 2019; Hits: 620

niet al te vroeg, een keer een andere soort training gedaan:

datum

omschrijving

afstand

tijd

gem/500m

hartslag

tempo

omstandigheden

3-8-2019

IT op Folkertsloot

3383

3764

19:02,2

22:32,5

2:48,7

2:59,6

22-28

22-26

BF=2(NNW) zij, na inroeien pyramide:t20-22-24-26-28-26-24-22-20

idem, nu 1 min/1 min t 20,22,24,26

wel veel bootjes maar het ging, en leuke training

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 167