niet al te vroeg, een keer een andere soort training gedaan:
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
3-8-2019 | IT op Folkertsloot |
3383 3764 |
19:02,2 22:32,5 |
2:48,7 2:59,6 |
22-28 22-26 |
BF=2(NNW) zij, na inroeien pyramide:t20-22-24-26-28-26-24-22-20 idem, nu 1 min/1 min t 20,22,24,26 |
wel veel bootjes maar het ging, en leuke training