weer een skunnen roeien en were met z'n 2'en
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
18-8-2019 | WD op Folkertsloot |
4008 4051 |
22:16,8 21:32,7 |
2:46,7 2:38,7 |
22 22 |
BF=2-3(Z) schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal schuin mee, 7,5- 8,5 m/haal |
best wel lekker getraind maar niet zo snel, bij de krachtige haal-interval kom ik wel onder de 2:30 met wind schuin mee!!