Van Training naar Training .... 23/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 23 augustus 2019; Geschreven: 23 augustus 2019; Hits: 541

3 dagen niet roeien maar werken - niet zo leuk

datum

omschrijving

afstand

tijd

gem/500m

hartslag

tempo

omstandigheden

23-8-2019

WD op Folkertsloot

4012

4066

21:03,8

21:04,4

2:37,5

2:35,4

22-24

BF=1 () schuin tegen, 8-9 m/haal

idem nu mee, zelfde haallangte

lekker getraind, mn snelheid vasthouden in t 22, ook wat sneller in t 24 (wind en weer zat mee.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 170