3 dagen niet roeien maar werken - niet zo leuk
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
23-8-2019 | WD op Folkertsloot |
4012 4066 |
21:03,8 21:04,4 |
2:37,5 2:35,4 |
22-24 22-24 |
BF=1 () schuin tegen, 8-9 m/haal idem nu mee, zelfde haallangte |
lekker getraind, mn snelheid vasthouden in t 22, ook wat sneller in t 24 (wind en weer zat mee.