lekker vroeg op zondagmorgen heerlijk rustig en stil water
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
25-8-2019 | WD op Folkertsloot |
4015 4077 |
20:39,8 21:54,3 |
2:34,3 2:41,2 |
22-24-26 22-24-26 |
BF=1(OZO)schuin mee; 8-9 m/haal idem schuin tegen, 8-9 m/haal |
lekker gepresteerd, ook t 26 in de wisselinterval ging goed en sneller dan t24 (dat is ook de bedoeling) ook basissnelheid vast houden gign redelijk