Van Training naar Training .... 31/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 31 augustus 2019; Geschreven: 31 augustus 2019; Hits: 614

beetje laat maar gewoon gaan roeien,

datum

omschrijving

afstand

tijd

gem/500m

hartslag

tempo

omstandigheden

31-8-2019

ED op Folkertsloot

4011

4001

21:51,0

21:26,4

2:43,4

2:40,7

BF=1-2(Z) zij tegen, 8-9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal en veel bootjes

toch best wel lekker geroeid behalve de laaste km, het leek wel een armada van bootjes

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169