roeien met de riemen die je hebt
we moesten echt roeine vandaag, ging redelijk met mij maar niet met Marjanne ??
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 22-9-2019 | WD op Folkertsloot |
| Folkertsloot | WD | 4009 | 21:46,8 | 2:42,9 | 22 | BF=2(ZO) schuin mee, 8-9 m/haal | ||
| WD | 3905 | 21:32,6 | 2:45,4 | 22-26 | idem nu tegen, bij de t 26 interval kwam ik onder de 8 m/haal, én 2;21 |
Gek dat je bij hogere snelheid én hoger tempo een kortere afstand per haal aflegt, lekker geroeid al had ik op de terugweg wel zwabberbenen.
ander windrichting, dus naar Warten toe en terug
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-9-20222 | ED | 8.7 km |
| richting Warten | inroeien | 1343.8 | 7:52:08 | 2:56:00 | 90,93% | 20.5 | 151 | 8.9 | BF=2(N) zij | |
| ED | 2593.8 | 14:50:01 | 2:51:08 | 93,51% | 23 | 337 | 7.7 | idem | ||
| ED | 3975.4 | 22:48:02 | 2:52:04 | 93,01% | 22.5 | 508 | 7.8 | zij en laatste stuk tegen |
beetje uitroeien en gezellig doen met leden van Amycus
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 20-9-20222 | uitroeien | 4,7 km |
| uitroeien bij Amycus | ED | 4631.9 | 8:01:08 | 3:27:04 | 31 | 675 | 6.9 |
BF=1 moeilijk en onbekend water
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
