Van Training naar Training .... 22/9

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 22 september 2019; Geschreven: 22 september 2019; Hits: 545

we moesten echt roeine vandaag, ging redelijk met mij maar niet met Marjanne ??

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
22-9-2019	WD op Folkertsloot

Folkertsloot	WD	4009	21:46,8	2:42,9			22	BF=2(ZO) schuin mee, 8-9 m/haal
	WD	3905	21:32,6	2:45,4			22-26	idem nu tegen, bij de t 26 interval kwam ik onder de 8 m/haal, én 2;21

Gek dat je bij hogere snelheid én hoger tempo een kortere afstand per haal aflegt, lekker geroeid al had ik op de terugweg wel zwabberbenen.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169