geen auto's rijden, dus snel roeien - heerlijk dat vroeg roeien (07:30)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-9-2019 WD op Folkertsloot          

 

Folkertsloot

WD 4009 21:10,7 2:38,4     22 BF=1-2(ZZO)schuin mee, 8-9 m/haal
  WD 4065 21:24,1 2:21-2:37,9     22-26

idme tegen, t26: 7,8 m/haal en t22: 8,5 m/haal

lekker gepresteerd, voorla de t 26 intervallen