roeien met de riemen die je hebt
na aantal dagen werk eindelijke weer normaal trainen: ID
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 12-10-2019 | ID op Folkertsl;oot |
| Folkertsloot | inroeien | 1795 | 9:58,7 | 2:46,8 | 22 | BF=2(W)pal tegen 7.7-8,5 m/haal | ||
| ID | 1921 | 10:02,8 | 2:36,8 | 25/26 | idem 7-7,9 m/haal | |||
| ID | 1992 | 10:00,5 | 2:30,7 | 26 | idem, nu wind mee7-7,9 m/haal | |||
| ID | 1796 | 9:08,8 | 2:32,7 | 24 | iden mee |
ing wel lekker, maar keek wel op van de weinige meters per haal
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
