roeien met de riemen die je hebt
weinig wind en dus maar weer roeien, nu weer wisselduur:
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 16-10-2019 | WD op Folkertsloot |
WD 4007 21:42,1 2:42-2:33 22-24 BF=1-2(ZZW) schuin tegen, 8-9 m/haal
WD 4065 21:21,9 2:37-2:25 22-24 idem mee, 7,8-8,5 m/haal
goed sterk blijven zitten, liep wel lekker
ander windrichting, dus naar Warten toe en terug
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-9-20222 | ED | 8.7 km |
| richting Warten | inroeien | 1343.8 | 7:52:08 | 2:56:00 | 90,93% | 20.5 | 151 | 8.9 | BF=2(N) zij | |
| ED | 2593.8 | 14:50:01 | 2:51:08 | 93,51% | 23 | 337 | 7.7 | idem | ||
| ED | 3975.4 | 22:48:02 | 2:52:04 | 93,01% | 22.5 | 508 | 7.8 | zij en laatste stuk tegen |
beetje uitroeien en gezellig doen met leden van Amycus
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 20-9-20222 | uitroeien | 4,7 km |
| uitroeien bij Amycus | ED | 4631.9 | 8:01:08 | 3:27:04 | 31 | 675 | 6.9 |
BF=1 moeilijk en onbekend water
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
