weinig wind en dus maar weer roeien, nu weer wisselduur:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-10-2019 WD op Folkertsloot

WD 4007 21:42,1 2:42-2:33 22-24 BF=1-2(ZZW) schuin tegen, 8-9 m/haal
WD 4065 21:21,9 2:37-2:25 22-24 idem mee, 7,8-8,5 m/haal
goed sterk blijven zitten, liep wel lekker