later in de ochtend gaan roeine ivm temperatuur
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
31-10-2019 | ED/techniek op Folkertsloot |
Folkertsloot | ED/techniek | 4012 | 21:03,8 | 2:37,4 | 20-21 | BF=2 pal mee, 8-9,5 m/haal | ||
ED/techniek | 4044 | 22:27,3 | 2:46,5 | 22-23 | idem pal tegen, rond 8 /haal |
mn gelet op trappen met gestrekte armen en wegzetten en pas na het strekken van de armen gaan oprijden - niet te vroeg dus.lekker ging het