roeien met de riemen die je hebt
later in de ochtend gaan roeine ivm temperatuur
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 31-10-2019 | ED/techniek op Folkertsloot |
| Folkertsloot | ED/techniek | 4012 | 21:03,8 | 2:37,4 | 20-21 | BF=2 pal mee, 8-9,5 m/haal | ||
| ED/techniek | 4044 | 22:27,3 | 2:46,5 | 22-23 | idem pal tegen, rond 8 /haal |
mn gelet op trappen met gestrekte armen en wegzetten en pas na het strekken van de armen gaan oprijden - niet te vroeg dus.lekker ging het
ander windrichting, dus naar Warten toe en terug
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-9-20222 | ED | 8.7 km |
| richting Warten | inroeien | 1343.8 | 7:52:08 | 2:56:00 | 90,93% | 20.5 | 151 | 8.9 | BF=2(N) zij | |
| ED | 2593.8 | 14:50:01 | 2:51:08 | 93,51% | 23 | 337 | 7.7 | idem | ||
| ED | 3975.4 | 22:48:02 | 2:52:04 | 93,01% | 22.5 | 508 | 7.8 | zij en laatste stuk tegen |
beetje uitroeien en gezellig doen met leden van Amycus
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 20-9-20222 | uitroeien | 4,7 km |
| uitroeien bij Amycus | ED | 4631.9 | 8:01:08 | 3:27:04 | 31 | 675 | 6.9 |
BF=1 moeilijk en onbekend water
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
