ik heb even wat training niet genoteerd en overgeslagen, vanmorgen weer eens vroeg geroeid:
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 11-12-2019 | AT op Folkertsloot |
Folkertsloot na inroeien 3x 3 min max
inroeien 1741 10:18,0 2:57 22 BF=2 (ZW) pal tegen
3 min max 579 3:02 2:37 24-26 idem
3 min max 621 3:06 2:29 24-26 pal mee
3 min max 613 3:05 2:30 26 idem
pas de laatste ging goed, de eerste twee voelde ik me te moe om hard te kunnen, te veel melkzuur; waarschijnlijk onvoldoende ingeroeid
