Van Training naar Training .... 11/12

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 11 december 2019; Geschreven: 11 december 2019; Hits: 845

ik heb even wat training niet genoteerd en overgeslagen, vanmorgen weer eens vroeg geroeid:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
11-12-2019	AT op Folkertsloot

Folkertsloot na inroeien 3x 3 min max

inroeien 1741 10:18,0 2:57 22 BF=2 (ZW) pal tegen
3 min max 579 3:02 2:37 24-26 idem
3 min max 621 3:06 2:29 24-26 pal mee
3 min max 613 3:05 2:30 26 idem

pas de laatste ging goed, de eerste twee voelde ik me te moe om hard te kunnen, te veel melkzuur; waarschijnlijk onvoldoende ingeroeid

Van Training naar Training .... 24/9

ander windrichting, dus naar Warten toe en terug

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-9-20222	ED	8.7 km

richting Warten	inroeien	1343.8	7:52:08	2:56:00	90,93%	20.5	151	8.9	BF=2(N) zij
	ED	2593.8	14:50:01	2:51:08	93,51%	23	337	7.7	idem
	ED	3975.4	22:48:02	2:52:04	93,01%	22.5	508	7.8	zij en laatste stuk tegen