roeien met de riemen die je hebt
Roeien is toch wel prettieger
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 18-12-2019 | AT op Folkertsloot |
| Folkertsloot | inroeien | 2705 | 15:25 | 2:50 | 22 | BF=1(ZZW) schuin tegen | ||
| AT | 619 | 3:04 | 2:28 | 25-27 | idem mee | |||
| AT | 607 | 3:04 | 2:31 | 26 | idem mee |
Wat meer ingeroeid en dat ging duidelijk iets beter, mag best sneller!! Maar dat verzuren begint al na 1 min en op 1:30 pffffff
ander windrichting, dus naar Warten toe en terug
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-9-20222 | ED | 8.7 km |
| richting Warten | inroeien | 1343.8 | 7:52:08 | 2:56:00 | 90,93% | 20.5 | 151 | 8.9 | BF=2(N) zij | |
| ED | 2593.8 | 14:50:01 | 2:51:08 | 93,51% | 23 | 337 | 7.7 | idem | ||
| ED | 3975.4 | 22:48:02 | 2:52:04 | 93,01% | 22.5 | 508 | 7.8 | zij en laatste stuk tegen |
beetje uitroeien en gezellig doen met leden van Amycus
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 20-9-20222 | uitroeien | 4,7 km |
| uitroeien bij Amycus | ED | 4631.9 | 8:01:08 | 3:27:04 | 31 | 675 | 6.9 |
BF=1 moeilijk en onbekend water
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
