Van Training naar Training .... 5/1

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 05 januari 2020; Geschreven: 05 januari 2020; Hits: 926

Kon weer eens roeien, had de auto ter beschikking en goed weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
5-1-2020	ED/ID op Folkertsloot

ED/ID op Folkertsloot	inroeien	1736	10:01	2:53	21	BF=2 (ZZW) bijna pal tegen
8859	ED	2316	12:54	2:47	22	idem
	ID	4067	20:51	2:33	23-24	terug wind mee

Ging goed en lekker, op Strava te zien dat ik met deze tijd redelijk scoorde op een vastgelegd segment van de afstand die ik van daag roeide.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: