Van Training naar Training .... 10/1

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 10 januari 2020; Geschreven: 10 januari 2020; Hits: 524

Ik kon vamorgen toch roeien, even een periode met minder wind:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
10-1-2020	ED op Haedammen

ED op Haedammen totaal 8641
inroeien 1368 8:27,0 3:05 21 Bf=2-3(NW) schuin mee
ED 2656 14:17,0 2:41,0 22 idem
ED 4017 22:08 2:45,0 22-24 tegen, aanwakkerend

ging wel lekker eerste deel, toen kwamen er wat meer golfjes

Van Training naar Training .... 12/9

oorbereiding cotwich almelo, na een week ziek zijn:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
12-9-2021	ID 2x 1000 Folkertsloot	8.9 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1731.9	10:24:00	3:00:05	88,36%	91-120	21	Bf=1(ZZW) pal tegen, 8,2 m/haal
	ED	2257.8	13:27:00	2:59:02	88,88%	107-126	22.5	idem, 7.5 m/haal
	ID	1006.2	5:07:06	2:32:09	104,58%	103-134	25	wind mee, terug, 8,0 m/haal
	ID	1010.4	5:14:00	2:35:07	102,58%	112-135	26	idem, 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 7/9

doel 2x 1000 m max/1000 m licht

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
7-9-2021	ID op Folkertslkoot	8.8 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1695.2	9:53:06	2:55:04	90,89%	79-123	21	BF=1(ZZO)zij, 8,9 m/haal
	ED	2258.6	12:48:05	2:50:06	93,54%	105-126	21.5	idem, 8,3 m/haal
	ID	1007.5	5:09:02	2:33:08	103,91%	105-137	26.5	terug:1000 max: 7.5 m/haal en 1000 m rust
	ID	1014	5:18:02	2:37:02	101,33%	112-140	27.5	terug 1000max, 7.1 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 260