roeien met de riemen die je hebt
dacht dat er veel wind stond viel erg mee, dus gewoon roeien:
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 21-1-2020 | ED/ID op Folkertsloot |
Vooral terugweg ging goed - natuurlijk wind mee, maar toch was m'n ademhaling rustig en normaal
| ED op Folkertsloot | inroeien/ED | 2734 | 16:26,0 | 3:00:00 | 85,00% | 20-21 | BF=2 bijna pal tegen | |
| tot 6141 | ID | 2713 | 14:15,0 | 2:37:00 | 97,45% | 22 |
idem mee |
Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 18-8-20222 | ED op Folkertsloot | 11,5 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1753.4 | 10:36:02 | 3:01:08 | 88,35% | 78-119 | 20 | 196 | 8.9 |
BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
|
| ED | 8980.6 | 51:48:01 | 2:53:06 | 92,45% | 93-130 | 22.5 | 1154 | 7.8 | idem heen en terug |
behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 13-8-2022 | groot rondje | 14,1 km |
| groot rondje | ED | 13321.2 | 01:17:30:3 | 2:54:08 | 91,90% | 78-128 | 22.5 | 1684 | 7.9 |
BF=1(ONO) mee heen folkertsloot
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
