Van Training naar Training .... 7/2

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 07 februari 2020; Geschreven: 07 februari 2020; Hits: 591

Prima weer om te roeien, had er zin in:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
7-2-2020	Folkertsloot	7217		iets kortere training

Folkertsloot, tot 7217
inroeien 1797 10:01:00 2:47:00 21 Bf=1(ZZO) zij wind,nauwelijks voelbaar
HIIT 1 min/1 min
HIT" 1401 8:04:00 2:23-2:42 26-20idem
1min t22/1 min t24-26
WD 3058 16:22:00 2:40:00 22-24 idem

sprintjes gingen moeizamer dan ik had gedacht, zou hoger tempo moeten zijn, de WD training ging prima

Van Training naar Training .... 19/9

Cotwich Almelo 5 km wedstrijd

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
19-9-2021	wedstrijd	5,1 km

Cotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haalCotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haal

Van Training naar Training .... 17/9

wat is nu de beste manier om te starten op Cottwich: rustig beginnen in t24!!!

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
17-9-2021	3x 500 m Folkertsloot	7.3 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1633.3	10:42:02	3:16:08	81,13%	87-113	20.5	BF=0-1(W) ? 8.7 m/haal
	ED	1509.2	8:38:00	2:52:04	92,47%	98-124	22.5	idem, 7.9 m/haal
	500 m	516.1	2:41:01	2:36:07	101,92%	98-154	26.5	terug, 500 max: 7,4 m/haal
	500 m	516	2:41:01	2:36:02	101,98%	106-129	25.5	idem, 7.7 m/haal
	500 m	512.5	2:41:03	2:37:07	101,27%	109-131	25	idem, 8.0 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 263