Van Training naar Training .... 7/2

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 07 februari 2020; Geschreven: 07 februari 2020; Hits: 327

Prima weer om te roeien, had er zin in:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
7-2-2020	Folkertsloot	7217		iets kortere training

Folkertsloot, tot 7217
inroeien 1797 10:01:00 2:47:00 21 Bf=1(ZZO) zij wind,nauwelijks voelbaar
HIIT 1 min/1 min
HIT" 1401 8:04:00 2:23-2:42 26-20idem
1min t22/1 min t24-26
WD 3058 16:22:00 2:40:00 22-24 idem

sprintjes gingen moeizamer dan ik had gedacht, zou hoger tempo moeten zijn, de WD training ging prima

Van Training naar Training .... 8/1

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
8-1-2021	ED op Folkertsloot	8,83 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1731.5	10:05:00	2:54:08	107-126	22	BF=0 echt gla dwater, 8.8 m/haal
	ED	2247.8	12:03:03	2:47:02	106-132	22	idem, 8.1 m/haal
	ED	4036.2	22:17:03	2:46:01	106-132	22.5	terug idem 8.2

Van Training naar Training .... 3/1

toch maar zsm roeien in het neiuwe jaar en dat ging uitstekend

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
3-1-2021	ED op Folkertsloot	8.83 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1743.5	9:36,6	2:45,5	98-125	21	BF=1-2(Z) mee, 9.0 m/haal
	ED	2253.1	12:10,1	2:42,3	95-129	22	idem, 8.5 m/haal
	ED	4057.1	23:24,4	2:53,6	105-134	24	terug tegen 7.2 m/haal, ontmoeting andere roeier \

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin april 2020

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 419