Van Training naar Training .... 24/1
gelukkig koud maar prachtig water
datum |
omschrijving |
afstand |
tijd |
gem/500m |
hartslag |
tempo |
omstandigheden |
24-1-2023 |
WD op Folkertsloot |
8.8 km |
|
|
|
|
|
Ed op Folkertsloot inroeien 1742.8 10:33:06 3:01:08 88,35% 92-129 20.5 205 8.5 BF=1(O) mee
ED 2252.1 13:43:03 3:01:01 88,41% 108-130 21 284 7.9 idem
5 min t22/5 min t24 WD 4016.6 23:42:09 2:57:03 90,39% 107-137 22-24 544 7.4 terug tegen
Van Training naar Training .... 22/1
weer een smet haperingen op de rp3, de voeler gaat steeds verschiven
datum |
omschrijving |
afstand |
tijd |
gem/500m |
hartslag |
tempo |
omstandigheden |
22-1-2023 |
ED op rp3 |
3.9 km |
20 min |
|
|
|
|
tekst
erog op rp3 |
ed |
3910 |
20:00:00 |
2:33:00 |
83,06% |
67-124 |
24-29 |
|
|
143 W 159 Kj, met onderbrekingen
|
positie 16
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
positie 17
Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader