roeien met de riemen die je hebt
droog en een beetje wind, dus roeien:
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 28-2-2020 | ED/ID op Folkertsloot | 6470 |
| ED/ID op Folkertsloot | inroeien | 1743 | 10:16:00 | 2:56:00 | 85,23% | 22 | BF=2-3(WZW) pal tegen | |
| TOT 6470 | ED | 1017 | 6:07:00 | 3:00:00 | 83,33% | 23 | idem | |
| ID | 2839 | 14:39:00 | 2:34:00 | 97,40% | 24 | mee |
ging best wel, dit zal wel een beetje de snelheid worden van de komend skifhead (niet beeest), maar ja ... misschien iets beter als ik wat hoger tempo durf te gaan.
Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 18-8-20222 | ED op Folkertsloot | 11,5 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1753.4 | 10:36:02 | 3:01:08 | 88,35% | 78-119 | 20 | 196 | 8.9 |
BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
|
| ED | 8980.6 | 51:48:01 | 2:53:06 | 92,45% | 93-130 | 22.5 | 1154 | 7.8 | idem heen en terug |
behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 13-8-2022 | groot rondje | 14,1 km |
| groot rondje | ED | 13321.2 | 01:17:30:3 | 2:54:08 | 91,90% | 78-128 | 22.5 | 1684 | 7.9 |
BF=1(ONO) mee heen folkertsloot
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
