roeien met de riemen die je hebt
droog en een beetje wind, dus roeien:
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 28-2-2020 | ED/ID op Folkertsloot | 6470 |
| ED/ID op Folkertsloot | inroeien | 1743 | 10:16:00 | 2:56:00 | 85,23% | 22 | BF=2-3(WZW) pal tegen | |
| TOT 6470 | ED | 1017 | 6:07:00 | 3:00:00 | 83,33% | 23 | idem | |
| ID | 2839 | 14:39:00 | 2:34:00 | 97,40% | 24 | mee |
ging best wel, dit zal wel een beetje de snelheid worden van de komend skifhead (niet beeest), maar ja ... misschien iets beter als ik wat hoger tempo durf te gaan.
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
