Van Training naar Training .... 28/2

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 28 februari 2020; Geschreven: 28 februari 2020; Hits: 916

droog en een beetje wind, dus roeien:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
28-2-2020	ED/ID op Folkertsloot	6470

ED/ID op Folkertsloot	inroeien	1743	10:16:00	2:56:00	85,23%	22	BF=2-3(WZW) pal tegen
TOT 6470	ED	1017	6:07:00	3:00:00	83,33%	23	idem
	ID	2839	14:39:00	2:34:00	97,40%	24	mee

ging best wel, dit zal wel een beetje de snelheid worden van de komend skifhead (niet beeest), maar ja ... misschien iets beter als ik wat hoger tempo durf te gaan.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: