Van Training naar Training .... 3/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 03 maart 2020; Geschreven: 03 maart 2020; Hits: 451

vandaag in de namiddag geroeid, beviel ook wel:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
3-3-2020	ED/ID op Haedammen	6704

ED/ID op Haedammen tot 6704

inroeien 1378 8:46:00 3:10:00 78,95% 21 BF=3->2(W) tgen

ED 1579 8:31:00 2:41:00 93,17% 25 idem nu zzij, maar in de luwte geroeid

ID 2996 15:49:00 2:38:00 94,94% 24 idem zij en laastet stuk mee

lekker weer en steeds minder wind en gewoon lekker gepresteerd mn terug.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169