Van Training naar Training .... 3/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 03 maart 2020; Geschreven: 03 maart 2020; Hits: 894

vandaag in de namiddag geroeid, beviel ook wel:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
3-3-2020	ED/ID op Haedammen	6704

ED/ID op Haedammen tot 6704

inroeien 1378 8:46:00 3:10:00 78,95% 21 BF=3->2(W) tgen

ED 1579 8:31:00 2:41:00 93,17% 25 idem nu zzij, maar in de luwte geroeid

ID 2996 15:49:00 2:38:00 94,94% 24 idem zij en laastet stuk mee

lekker weer en steeds minder wind en gewoon lekker gepresteerd mn terug.

gelukkig koud maar prachtig water

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-1-2023	WD op Folkertsloot	8.8 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1742.8 10:33:06 3:01:08 88,35% 92-129 20.5 205 8.5 BF=1(O) mee

ED 2252.1 13:43:03 3:01:01 88,41% 108-130 21 284 7.9 idem

5 min t22/5 min t24 WD 4016.6 23:42:09 2:57:03 90,39% 107-137 22-24 544 7.4 terug tegen

weer een smet haperingen op de rp3, de voeler gaat steeds verschiven

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
22-1-2023	ED op rp3	3.9 km	20 min

tekst

erog op rp3

3910

20:00:00

2:33:00

83,06%

67-124

24-29

143 W 159 Kj, met onderbrekingen

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Hans van der Hoog