Van Training naar Training .... 6/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 06 maart 2020; Geschreven: 06 maart 2020; Hits: 928

ondanksd windverwachting (BF 5) heb ik toch kunnen roeien:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-3-2020	ED op Haedammen	6115

ED op Haedammen tot 6115

inroeien 1384 7:49:00 2:49:00 88,76% 21 BF=2-3(NNO)schuin mee uit een ongewone hoek

ED 1294 7:02:00 2:43:00 92,02% 22 mee
ED 2739 15:41:00 2:51:00 87,72% 24 tegen

Lekker gevaren maar niet hard 2x 10 halen max tempo gedaan (haalde niet meer dan 29) lekker geroeid.

gelukkig koud maar prachtig water

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-1-2023	WD op Folkertsloot	8.8 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1742.8 10:33:06 3:01:08 88,35% 92-129 20.5 205 8.5 BF=1(O) mee

ED 2252.1 13:43:03 3:01:01 88,41% 108-130 21 284 7.9 idem

5 min t22/5 min t24 WD 4016.6 23:42:09 2:57:03 90,39% 107-137 22-24 544 7.4 terug tegen

weer een smet haperingen op de rp3, de voeler gaat steeds verschiven

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
22-1-2023	ED op rp3	3.9 km	20 min

tekst

erog op rp3

3910

20:00:00

2:33:00

83,06%

67-124

24-29

143 W 159 Kj, met onderbrekingen

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Hans van der Hoog