Van Training naar Training .... 6/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 06 maart 2020; Geschreven: 06 maart 2020; Hits: 789

ondanksd windverwachting (BF 5) heb ik toch kunnen roeien:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-3-2020	ED op Haedammen	6115

ED op Haedammen tot 6115

inroeien 1384 7:49:00 2:49:00 88,76% 21 BF=2-3(NNO)schuin mee uit een ongewone hoek

ED 1294 7:02:00 2:43:00 92,02% 22 mee
ED 2739 15:41:00 2:51:00 87,72% 24 tegen

Lekker gevaren maar niet hard 2x 10 halen max tempo gedaan (haalde niet meer dan 29) lekker geroeid.

Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-8-20222	ED op Folkertsloot	11,5 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1753.4	10:36:02	3:01:08	88,35%	78-119	20	196	8.9	BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
	ED	8980.6	51:48:01	2:53:06	92,45%	93-130	22.5	1154	7.8	idem heen en terug

behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
13-8-2022	groot rondje	14,1 km

groot rondje

13321.2

01:17:30:3

2:54:08

91,90%

78-128

22.5

1684

7.9

BF=1(ONO) mee heen folkertsloot

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Hans van der Hoog