Van Training naar Training .... 6/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 06 maart 2020; Geschreven: 06 maart 2020; Hits: 463

ondanksd windverwachting (BF 5) heb ik toch kunnen roeien:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-3-2020	ED op Haedammen	6115

ED op Haedammen tot 6115

inroeien 1384 7:49:00 2:49:00 88,76% 21 BF=2-3(NNO)schuin mee uit een ongewone hoek

ED 1294 7:02:00 2:43:00 92,02% 22 mee
ED 2739 15:41:00 2:51:00 87,72% 24 tegen

Lekker gevaren maar niet hard 2x 10 halen max tempo gedaan (haalde niet meer dan 29) lekker geroeid.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169