Van Training naar Training .... 9/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 09 maart 2020; Geschreven: 09 maart 2020; Hits: 437

Goede windvoorspelling, dus roein:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
9-3-2020	ED op Folkertsloot

ED op Folkertsloot tot 8781

inroeien 1746 10:20:00 2:57:00 84,75% 21 BF=2 (ZW) schuin tegen

ED 2280 12:45:00 2:47:00 89,82% 23 tegen
ED 4036 21:20:00 2:38:00 94,94% 24-26 mee

ging wel goed, tempo steeds iets opgevoerd, gem snelheid bleef een beetje achter.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169