Van Training naar Training .... 11/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 11 maart 2020; Geschreven: 11 maart 2020; Hits: 399

weinig wind vanmorgen : roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
11-3-2020	AT op Folkertsloot	6812

AT op Folkertsloot tot 6812
3x 1 km

inroeien 1742 10:40:00 3:03:00 81,97% 22 BF=2(WZW) pal tegen

AT 1005 5:31:00 2:44:00 91,46% 24-26 idem

AT 1007 5:01:00 2:29:00 100,67% 25-27 mee

AT 1011 4:57:00 2:26:00 102,74% 25-27 mee

Dat ging best wel goed, nu 7,5 km volhouden - als de skifhead wel doorgaat ivm coro.......

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 167