Van Training naar Training .... 11/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 11 maart 2020; Geschreven: 11 maart 2020; Hits: 806

weinig wind vanmorgen : roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
11-3-2020	AT op Folkertsloot	6812

AT op Folkertsloot tot 6812
3x 1 km

inroeien 1742 10:40:00 3:03:00 81,97% 22 BF=2(WZW) pal tegen

AT 1005 5:31:00 2:44:00 91,46% 24-26 idem

AT 1007 5:01:00 2:29:00 100,67% 25-27 mee

AT 1011 4:57:00 2:26:00 102,74% 25-27 mee

Dat ging best wel goed, nu 7,5 km volhouden - als de skifhead wel doorgaat ivm coro.......

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: