Van Training naar Training .... 14/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 14 maart 2020; Geschreven: 14 maart 2020; Hits: 725

lekker weer, roeien maar en dit ga ik zowaar 1 km verder:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
1432020	ED op Folkertsloot	10820

ED op Folkertsloot tot 10820

inroeien 1745 10:01:00 2:48:00 89,29% 20 BF=2-3(ZO)zij

ED 3226 17:38:00 2:43:00 92,02% 22 idem

ED 5053 3:10:00 2:41:00 93,17% 23-24 idem van de andere kant

ging wel goed: opaat voor de skifhead die niet doorgaat - ik ga dan wel een 7,5 km hard roeien

Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-8-20222	ED op Folkertsloot	11,5 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1753.4	10:36:02	3:01:08	88,35%	78-119	20	196	8.9	BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
	ED	8980.6	51:48:01	2:53:06	92,45%	93-130	22.5	1154	7.8	idem heen en terug

behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
13-8-2022	groot rondje	14,1 km

groot rondje

13321.2

01:17:30:3

2:54:08

91,90%

78-128

22.5

1684

7.9

BF=1(ONO) mee heen folkertsloot

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Hans van der Hoog