Van Training naar Training .... 14/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 14 maart 2020; Geschreven: 14 maart 2020; Hits: 831

lekker weer, roeien maar en dit ga ik zowaar 1 km verder:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
1432020	ED op Folkertsloot	10820

ED op Folkertsloot tot 10820

inroeien 1745 10:01:00 2:48:00 89,29% 20 BF=2-3(ZO)zij

ED 3226 17:38:00 2:43:00 92,02% 22 idem

ED 5053 3:10:00 2:41:00 93,17% 23-24 idem van de andere kant

ging wel goed: opaat voor de skifhead die niet doorgaat - ik ga dan wel een 7,5 km hard roeien

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: