Van Training naar Training .... 19/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 19 maart 2020; Geschreven: 19 maart 2020; Hits: 729

vanmorgen te moe en dus ook geen zin, maar ik had zo'n rothumeur, 's middags toch maar gegaan.kON IK OOK m'n nieuwe speedcoach testen:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
1932020	ed op Folkertsloot

donderdag 19 maart 2020

ED op Folkertsloot

inroeien 1692 9:10:06 2:42:08 92,52% 21.5 BF=2(NO)zeer schuin mee: 9.0 m/haal

ED 2233 12:07:09 2:43:03 92,00% 22.5 idem : 8.4 m/haal

ED 4036 22:32:09 2:47:07 89,76% 23 terug en nu schuin tegen: 7.7 m/haal

lekker geroeid en gepresteerd, vooaral terug, humeur is iets beter.

Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-8-20222	ED op Folkertsloot	11,5 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1753.4	10:36:02	3:01:08	88,35%	78-119	20	196	8.9	BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
	ED	8980.6	51:48:01	2:53:06	92,45%	93-130	22.5	1154	7.8	idem heen en terug

behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
13-8-2022	groot rondje	14,1 km

groot rondje

13321.2

01:17:30:3

2:54:08

91,90%

78-128

22.5

1684

7.9

BF=1(ONO) mee heen folkertsloot

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Hans van der Hoog