Van Training naar Training .... 19/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 19 maart 2020; Geschreven: 19 maart 2020; Hits: 838

vanmorgen te moe en dus ook geen zin, maar ik had zo'n rothumeur, 's middags toch maar gegaan.kON IK OOK m'n nieuwe speedcoach testen:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
1932020	ed op Folkertsloot

donderdag 19 maart 2020

ED op Folkertsloot

inroeien 1692 9:10:06 2:42:08 92,52% 21.5 BF=2(NO)zeer schuin mee: 9.0 m/haal

ED 2233 12:07:09 2:43:03 92,00% 22.5 idem : 8.4 m/haal

ED 4036 22:32:09 2:47:07 89,76% 23 terug en nu schuin tegen: 7.7 m/haal

lekker geroeid en gepresteerd, vooaral terug, humeur is iets beter.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: