Van Training naar Training .... 27/3

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 27 maart 2020; Geschreven: 27 maart 2020; Hits: 588

zou weining wind zijn, dus voor het eerst weer met z'n 2'en: dus fout ingeschat: wind werd steeds harder en kwam uit verkeerde richting voor ons:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
27-3-2020	sprintjes op Folkertsloot

doel:3x sprint

inroeien 1707 10:36:09 3:06:05 80,61% 114 19.5 BF=2(ONO) pal mee, 9,2 m/haal

500 m 519 2:42:09 2:36:07 96,08% 130 25,5 idem, op Folkertsloot(+bootje); 7,6 m/haal

terugroeien 2296 17:55:06 3:54:07 64,07% 118 20,5 nu pal tegen, meer wind en bootjes; 7,0 m/haal

Veel te veel wind om lekker te kunnen roeien, laatste staan voor Marjanne die al meer dan een half jaar niet in de boot had gezeten. Golven waren gewoon niet leuk. Terugweg was overleven.

Van Training naar Training .... 12/9

oorbereiding cotwich almelo, na een week ziek zijn:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
12-9-2021	ID 2x 1000 Folkertsloot	8.9 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1731.9	10:24:00	3:00:05	88,36%	91-120	21	Bf=1(ZZW) pal tegen, 8,2 m/haal
	ED	2257.8	13:27:00	2:59:02	88,88%	107-126	22.5	idem, 7.5 m/haal
	ID	1006.2	5:07:06	2:32:09	104,58%	103-134	25	wind mee, terug, 8,0 m/haal
	ID	1010.4	5:14:00	2:35:07	102,58%	112-135	26	idem, 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 7/9

doel 2x 1000 m max/1000 m licht

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
7-9-2021	ID op Folkertslkoot	8.8 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1695.2	9:53:06	2:55:04	90,89%	79-123	21	BF=1(ZZO)zij, 8,9 m/haal
	ED	2258.6	12:48:05	2:50:06	93,54%	105-126	21.5	idem, 8,3 m/haal
	ID	1007.5	5:09:02	2:33:08	103,91%	105-137	26.5	terug:1000 max: 7.5 m/haal en 1000 m rust
	ID	1014	5:18:02	2:37:02	101,33%	112-140	27.5	terug 1000max, 7.1 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 260