roeien met de riemen die je hebt
goede windverwachting dus maar roeien:
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 1-4-2020 | ED/ID op Haedammem | 8885 |
ging best lekker alleen stopte de registratie van polar halverwege heenweg.
| ED op Haedammen | inroeien | 1359.9 | 8:53:01 | 3:16:00 | 76,53% | 21.5 | BF=2(WNW) tegen en zij,7,8 m/haal | |
| ID | 2646,5 | 14:07:05 | 2:40:02 | 93,73% | 109-134 | 23 | idem, 8.1 m/haal | |
| ID | 4012.3 | 20:58:05 | 2:37:02 | 95,52% | 104-139 | 24-27 | terug: zij en mee, 7,8 - 8,1m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
