Van Training naar Training .... 3/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 03 april 2020; Geschreven: 03 april 2020; Hits: 452

wat heerlijk dat als je geroeid hebt, de sombere bui weg is, eruit is geroeid - wonderbaarlijk en heeel prettig:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
3-4-2020	ED/ID op Folkertsloot	8910

ED/ID op Folkertsloot

inroeien 1711,3 10:07:04 2:57:09 84,67% 21 BF=1(wzw)pal tegen, 8,4 m/haal

ED 2233,8 12:36:08 2:49:04 88,72% 23 tegen 7,8 m/haal

ID 4064,3 20:33:07 2:31:09 99,24% 24,5 mee 8,1 m/haal

laatste gign lekker, meestal onder de 2:30 geroeid, dus waarom dan toch gem boven de 2:30??

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169