Van Training naar Training .... 7/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 07 april 2020; Geschreven: 07 april 2020; Hits: 884

Zou erg rstig weer worden, dus roeien alleen was er erg veel mist, achteraf een beetje onverantwoord:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
7-4-2020	therapeutisch roeien op Folkertsloot	6850					in volkomen mist

op Folkertsloot therapeutisch roeien met Marjanne

inroeien 1705.8 10:17:09 3:01:01 82,87% 117 20,5 BF=0-1 volleidg inde mist, achteraf onverantwoord, 9 m/haal

ED 1262.7 6:49:04 2:42:03 92,56% 102-137 23 volkomen windstil

ED 1217.6 6:47:08 2:47:07 89,76% 104-125 23 terug idem, 7,7- 8m/haal

samen terug 743.5 4:50:07 3:11:02 78,52% 20 terug idem, 8,5 m/haal

nog even hard 907 4:51:06 2:40:07 93,68% 104-127 24 terug idem, 7,7- 8,4 m/haal

uiteindelijk best wel lekker geroeid.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: