Van Training naar Training .... 10/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 10 april 2020; Geschreven: 10 april 2020; Hits: 835

Was lekker weer, dus weer roeien:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
10-4-2020	techniek en sprintjes op Folkertsloot	6136 m

techniek en sprintjes op Folkertsloot tot 6136 m

inroeien 1741.8 9:41:03 2:47:02 89,80% 96-119 20.5 BF=1-2(O) mee, 9.0 m/haal

500 m 509.3 2:23:05 2:21:03 106,35% 103-144 27-28 idem, 7,4- 7,8 m/haal

500 m 511.5 2:46:00 2:42:03 92,56% 94-134 26 pal tegen, 6.9-7.2 m/haal

terugroeien 2031.5 12:38:00 3:06:05 80,61% 97-125 21 idemm, 8,0 m/haal

korte en prettige training.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: