Van Training naar Training .... 10/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 10 april 2020; Geschreven: 10 april 2020; Hits: 731

Was lekker weer, dus weer roeien:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
10-4-2020	techniek en sprintjes op Folkertsloot	6136 m

techniek en sprintjes op Folkertsloot tot 6136 m

inroeien 1741.8 9:41:03 2:47:02 89,80% 96-119 20.5 BF=1-2(O) mee, 9.0 m/haal

500 m 509.3 2:23:05 2:21:03 106,35% 103-144 27-28 idem, 7,4- 7,8 m/haal

500 m 511.5 2:46:00 2:42:03 92,56% 94-134 26 pal tegen, 6.9-7.2 m/haal

terugroeien 2031.5 12:38:00 3:06:05 80,61% 97-125 21 idemm, 8,0 m/haal

korte en prettige training.

Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-8-20222	ED op Folkertsloot	11,5 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1753.4	10:36:02	3:01:08	88,35%	78-119	20	196	8.9	BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
	ED	8980.6	51:48:01	2:53:06	92,45%	93-130	22.5	1154	7.8	idem heen en terug

behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
13-8-2022	groot rondje	14,1 km

groot rondje

13321.2

01:17:30:3

2:54:08

91,90%

78-128

22.5

1684

7.9

BF=1(ONO) mee heen folkertsloot

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Hans van der Hoog