Van Training naar Training .... 10/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 10 april 2020; Geschreven: 10 april 2020; Hits: 424

Was lekker weer, dus weer roeien:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
10-4-2020	techniek en sprintjes op Folkertsloot	6136 m

techniek en sprintjes op Folkertsloot tot 6136 m

inroeien 1741.8 9:41:03 2:47:02 89,80% 96-119 20.5 BF=1-2(O) mee, 9.0 m/haal

500 m 509.3 2:23:05 2:21:03 106,35% 103-144 27-28 idem, 7,4- 7,8 m/haal

500 m 511.5 2:46:00 2:42:03 92,56% 94-134 26 pal tegen, 6.9-7.2 m/haal

terugroeien 2031.5 12:38:00 3:06:05 80,61% 97-125 21 idemm, 8,0 m/haal

korte en prettige training.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169