Van Training naar Training .... 16/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 16 april 2020; Geschreven: 16 april 2020; Hits: 506

goed weer en weinign wind, weer eens met z'n 2'en:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
16-4-2020	AT op Folkertsloot	6.855

AT op Folkertsloot

inroeien 1736.5 09:31:03 02:45:00 90,91% 21,5 124 9 98-120 BF=1-2(O) mee, 9,0 m/haal

2 min 411 02:03:08 02:26:04 102,69% 23 46 8,9 96-125 idem mee, 8,9 m/haal

2 min 400.4 02:02:06 02:27:00 102,04% 23 46 8,7 111-130 idem, 8,7 m/haal

2 mn 382.5 02:03:04 02:41:08 93,09% 24,5 48 8,4 103-131 terugm wind tegen(BF=2) 8,4 m/haal

2 min 388 02:03:05 02:39:04 94,30% 24,5 49 7,9 108-133 idem, 7,9 m/haal

uitroeien 1057.6 05:48:08 02:45:00 90,91% 24 139 7,6 113-131 idem 7,6 m/haal
best lekker en goed geroeid, wind nam wel iets toe terug, dus minder snel.

Van Training naar Training .... 12/9

oorbereiding cotwich almelo, na een week ziek zijn:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
12-9-2021	ID 2x 1000 Folkertsloot	8.9 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1731.9	10:24:00	3:00:05	88,36%	91-120	21	Bf=1(ZZW) pal tegen, 8,2 m/haal
	ED	2257.8	13:27:00	2:59:02	88,88%	107-126	22.5	idem, 7.5 m/haal
	ID	1006.2	5:07:06	2:32:09	104,58%	103-134	25	wind mee, terug, 8,0 m/haal
	ID	1010.4	5:14:00	2:35:07	102,58%	112-135	26	idem, 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 7/9

doel 2x 1000 m max/1000 m licht

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
7-9-2021	ID op Folkertslkoot	8.8 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1695.2	9:53:06	2:55:04	90,89%	79-123	21	BF=1(ZZO)zij, 8,9 m/haal
	ED	2258.6	12:48:05	2:50:06	93,54%	105-126	21.5	idem, 8,3 m/haal
	ID	1007.5	5:09:02	2:33:08	103,91%	105-137	26.5	terug:1000 max: 7.5 m/haal en 1000 m rust
	ID	1014	5:18:02	2:37:02	101,33%	112-140	27.5	terug 1000max, 7.1 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 260