Van Training naar Training .... 16/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 16 april 2020; Geschreven: 16 april 2020; Hits: 861

goed weer en weinign wind, weer eens met z'n 2'en:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
16-4-2020	AT op Folkertsloot	6.855

AT op Folkertsloot

inroeien 1736.5 09:31:03 02:45:00 90,91% 21,5 124 9 98-120 BF=1-2(O) mee, 9,0 m/haal

2 min 411 02:03:08 02:26:04 102,69% 23 46 8,9 96-125 idem mee, 8,9 m/haal

2 min 400.4 02:02:06 02:27:00 102,04% 23 46 8,7 111-130 idem, 8,7 m/haal

2 mn 382.5 02:03:04 02:41:08 93,09% 24,5 48 8,4 103-131 terugm wind tegen(BF=2) 8,4 m/haal

2 min 388 02:03:05 02:39:04 94,30% 24,5 49 7,9 108-133 idem, 7,9 m/haal

uitroeien 1057.6 05:48:08 02:45:00 90,91% 24 139 7,6 113-131 idem 7,6 m/haal
best lekker en goed geroeid, wind nam wel iets toe terug, dus minder snel.

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker