Van Training naar Training .... 17/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 17 april 2020; Geschreven: 17 april 2020; Hits: 1405

zou niet zo hard waaien, dat was toch een tegenvaller op de terugweg:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
17-4-2020	ED richting Warten	ong 8 km, geen GPS

ED richting Warten

inroeien 1345.8 07:31:05 02:47:07 89,76% 21 151 8,9 105-123 BF=2(NO) pal mee, 8.9 m/haal

ED 2555.7 13:44:04 02:41:02 93,15% 23 312 8,2 104-133 idem nu zij, 8,4 m/haal

ED 3938.8 22:05:02 02:48:03 89,26% 24 512 7,8 110-136 BF=3 zij en pal tegen+golfjes, 7.5 m/haal

Veel omkijken ivm boeien en bootjes langs de kant, dan ook nog nare zijwind en laatste stukje pal tegen met hardere wind - dat vertekend de prestatie een beetje - toch wel lekker geroeid

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: