Van Training naar Training .... 18/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 18 april 2020; Geschreven: 18 april 2020; Hits: 581

goed weer, kans op aantrekkende wind, maar dat viel mee:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-4-2020	IT op Haedammen	8031

IT op Haedammen

inroeien 1376.9 07:51:05 02:51:02 87,70% 21 153 9 110-118 BF=2-3(NO) mee 9,0 m/haal

5x 1 min/1 min 1768.2 10:02:04 2:17-2:22 109,49% 18-29 235 7,4 120/130 idem zij, 7,4 m/haal op Haedammen

4x 1min/1 min 1576.1 09:00:08 2:18-2:25 108,70% 18-29 208 7,6 119-131 terug idem, 7,6 m/haal

uitroeien 1306.8 07:51:05 03:00:00 83,33% 23 181 7,2 128 terug pal tegen, 7,2 m/haal (BF=3!!)

het uitroeien was niet zo leuk, maar de rest ging OK en was prettig om eens te doen.

Van Training naar Training .... 19/9

Cotwich Almelo 5 km wedstrijd

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
19-9-2021	wedstrijd	5,1 km

Cotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haalCotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haal

Van Training naar Training .... 17/9

wat is nu de beste manier om te starten op Cottwich: rustig beginnen in t24!!!

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
17-9-2021	3x 500 m Folkertsloot	7.3 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1633.3	10:42:02	3:16:08	81,13%	87-113	20.5	BF=0-1(W) ? 8.7 m/haal
	ED	1509.2	8:38:00	2:52:04	92,47%	98-124	22.5	idem, 7.9 m/haal
	500 m	516.1	2:41:01	2:36:07	101,92%	98-154	26.5	terug, 500 max: 7,4 m/haal
	500 m	516	2:41:01	2:36:02	101,98%	106-129	25.5	idem, 7.7 m/haal
	500 m	512.5	2:41:03	2:37:07	101,27%	109-131	25	idem, 8.0 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 263