Van Training naar Training .... 18/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 18 april 2020; Geschreven: 18 april 2020; Hits: 475

goed weer, kans op aantrekkende wind, maar dat viel mee:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-4-2020	IT op Haedammen	8031

IT op Haedammen

inroeien 1376.9 07:51:05 02:51:02 87,70% 21 153 9 110-118 BF=2-3(NO) mee 9,0 m/haal

5x 1 min/1 min 1768.2 10:02:04 2:17-2:22 109,49% 18-29 235 7,4 120/130 idem zij, 7,4 m/haal op Haedammen

4x 1min/1 min 1576.1 09:00:08 2:18-2:25 108,70% 18-29 208 7,6 119-131 terug idem, 7,6 m/haal

uitroeien 1306.8 07:51:05 03:00:00 83,33% 23 181 7,2 128 terug pal tegen, 7,2 m/haal (BF=3!!)

het uitroeien was niet zo leuk, maar de rest ging OK en was prettig om eens te doen.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169