Van Training naar Training .... 18/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 18 april 2020; Geschreven: 18 april 2020; Hits: 943

goed weer, kans op aantrekkende wind, maar dat viel mee:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-4-2020	IT op Haedammen	8031

IT op Haedammen

inroeien 1376.9 07:51:05 02:51:02 87,70% 21 153 9 110-118 BF=2-3(NO) mee 9,0 m/haal

5x 1 min/1 min 1768.2 10:02:04 2:17-2:22 109,49% 18-29 235 7,4 120/130 idem zij, 7,4 m/haal op Haedammen

4x 1min/1 min 1576.1 09:00:08 2:18-2:25 108,70% 18-29 208 7,6 119-131 terug idem, 7,6 m/haal

uitroeien 1306.8 07:51:05 03:00:00 83,33% 23 181 7,2 128 terug pal tegen, 7,2 m/haal (BF=3!!)

het uitroeien was niet zo leuk, maar de rest ging OK en was prettig om eens te doen.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: