Van Training naar Training .... 18/4

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 18 april 2020; Geschreven: 18 april 2020; Hits: 829

goed weer, kans op aantrekkende wind, maar dat viel mee:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-4-2020	IT op Haedammen	8031

IT op Haedammen

inroeien 1376.9 07:51:05 02:51:02 87,70% 21 153 9 110-118 BF=2-3(NO) mee 9,0 m/haal

5x 1 min/1 min 1768.2 10:02:04 2:17-2:22 109,49% 18-29 235 7,4 120/130 idem zij, 7,4 m/haal op Haedammen

4x 1min/1 min 1576.1 09:00:08 2:18-2:25 108,70% 18-29 208 7,6 119-131 terug idem, 7,6 m/haal

uitroeien 1306.8 07:51:05 03:00:00 83,33% 23 181 7,2 128 terug pal tegen, 7,2 m/haal (BF=3!!)

het uitroeien was niet zo leuk, maar de rest ging OK en was prettig om eens te doen.

Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-8-20222	ED op Folkertsloot	11,5 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1753.4	10:36:02	3:01:08	88,35%	78-119	20	196	8.9	BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
	ED	8980.6	51:48:01	2:53:06	92,45%	93-130	22.5	1154	7.8	idem heen en terug

behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
13-8-2022	groot rondje	14,1 km

groot rondje

13321.2

01:17:30:3

2:54:08

91,90%

78-128

22.5

1684

7.9

BF=1(ONO) mee heen folkertsloot

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Hans van der Hoog