datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-4-2020 HIIT op Folkertsloot  6,4 km 

HIIT op Folkertsloot


inroeien 1621.1 09:52:00 03:03:01 81,96% 21 169 8,3 105-125 BF=2(ZW) schuin tegen, 8.3 m/haal

1 min 209.6 01:05:01 02:35:07 96,70% 26 27 7,8 134 idem, vooral tegen: 7.8 m/haal

1 min 203.9 01:02:09 02:34:07 97,33% 27 27 7,3 110-134 idem , 7,3 m/haal

1 min 228.9 01:03:04 02:18:05 108,63% 27.5 27 8,5 110-130 terug schuin maar vooral mee, 8,5 m/haal

1 min 219.7 01:00:04 02:17:07 109,40% 29 29 7,8 108-132 idem, 7,8 m/haal

uitroeien 1118.2 05:47:09 02:35:07 96,70% 24 137 8,2 116-130 idem, 8,2 m/haal

te veel bootjes dus golven, teveel wind waardoor ook nog extrsa golfjes vooral wind mee, redelijk geroeid.