roeien met de riemen die je hebt
erg weinig tot geen wind,
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 9-52020 | ED op Folkertsloot | 8,8 km |
| ED op Folkertsloot | inroeien | 1649.2 | 09:03:07 | 02:45:00 | 90,91% | 21,5 | 183 | 9 | 112-128 | BF=0 (vlaggen hingen slap) 9.0 m/haal |
| ED | 2252.1 | 11:43:05 | 02:36:02 | 96,13% | 23 | 267 | 8,4 | 108-137 | idem, 8,4 m/haal | |
| ED | 4045.3 | 20:52:07 | 02:35:02 | 96,75% | 24 | 497 | 8,1 | 114-146 | terug 8,1 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
