Van Training naar Training .... 19/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 19 mei 2020; Geschreven: 19 mei 2020; Hits: 929

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
19-5-2020	ED op Haedammen	8004

dinsdag 19 mei 2020	ED op Haedammen	inroeien	1389.6	08:08:03	02:56:00	85,23%	21,5	166	8,9	107-122	BF=1(WZW) tegen, 8,4 m/haal
		ED	2663.2	14:17:00	2:41:02(2:38-2:46)	93,15%	22	315	8,5	107-134	idem nu zij/tegen, 8.5 m/haal
		ED	4027.2	21:10:06	02:38:02	94,92%	23	484	7,4-8,9	104-135	idem terug mee/zij, 8,4 m/haal

prima geroeid voor energienivo

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: