Van Training naar Training .... 20/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 20 mei 2020; Geschreven: 20 mei 2020; Hits: 811

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
20-5-2020	sprintjes op Folkertsloot	7400

woensdag 20 mei 2020	sprintjes op Folkertsloot	inroeien	1713.4	09:33:03	02:47:07	89,76%	21,5	194	8,8	99-120	BF=0-1(NNW) mee(?) 8,8 m/haal
		500 m	511.8	02:28:00	02:24:09	104,06%	26	63	8,1	106-135	idem mee, 8,1 m/haal
		500 m	511,6	02:30:00	02:27:04	101,99%	26	64	8	111-136	idem mee, 8,0 m/haal
		500 m	509	02:30:08	02:28:03	101,32%	26,5	66	7,7	110-141	terug , tegen 7,7 m/haal
		uitroeien	2097.9	12:15:08	02:55:04	85,68%	20,5	249	8,4	115-120	idem , 8,4 m/haal

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker